// THÈME

Nutrition trail & ultra

Du salé au sucré, gérer l'estomac sur la durée : nos guides nutrition pour le trail et l'ultra, des ravitos au choix gel, barre ou boisson.

Calcule ton plan

Trail & ultra13 MIN · 20 mai

Nutrition trail longue distance (50–100 km) : du salé au sucré

Sur 50, 80 ou 100 km, la nutrition change de règles : plus de salé, du solide, des ravitos à gérer. Le plan complet pour tenir des heures sans exploser l'estomac.

Trail & ultra10 MIN · 6 mai

Gels, boisson ou barre : que choisir en trail ?

Gel, boisson ou barre ? Le bon format dépend de la chaleur, de la pente et du moment. Le guide pour choisir sans te tromper — et surtout pour les combiner.